DEPRESYON
Akrabalar nasıl düzgün davranır
Sevilen
biri depresyona girdiğinde, sevdikler genellikle bir kayıp yaşarlar.
İyileşmeye
nasıl yardımcı olabilirim?
İntihar
konusunu gündeme getirebilir miyim?
Ve
kendime nerede yardım bulabilirim?
Bir
röportajda, psikolog Dr. Lotta Winter, arkadaşlarınız ve aileniz nasıl
destek sağlayabilir?
Bayan Winter, bana yakın birinin depresyonda olabileceğinden şüpheleniyorum.
Bunu nasıl ele
alabilirim?
Eğer endişeleniyorsanız,
lütfen bu konuda açık olun. İlgili kişiyi suçlamamanız
önemlidir. Mesaj şöyle olmalıdır:
- Senin için endişeleniyorum.
Gözlemlediğiniz
değişiklikleri açıklayın. Etkilenen kişinin bir şeylerin gerçekten yanlış
olduğunu görebilmesi için mümkün olduğunca spesifik örnekler verin.
Yine de, olası bir cevap inkar veya reddetmedir ...
Sık sık sabra ihtiyacınız
var. Akrabalar bu durumda doğrudan büyük tartışmaya girmemeli, daha fazla
örnek toplamalı ve biraz mesafeden konuşmayı tekrar aramalıdır.
Hasta kişi bunu kendisi yapmazsa profesyonel yardım ayarlamalı
mıyım?
Birisi
profesyonel yardımı almaya hazır değilse, bunun farklı nedenleri
olabilir. Genellikle sadece bir bilgi eksikliği vardır:
- Kime gidebilirim?
- Doğru kişiyi nasıl bulurum?
Bu
tür sorular etkilenenler için yönetilebilir görünmüyor. Akraba olarak
araştırmayı burada yapabilirim. İlgili kişiye özel önerilerde bulunun veya
bir randevuya eşlik etmeyi teklif edin. Emin değilseniz, Sosyal Psikiyatri
Servisi'nden tavsiye alabilirsiniz. Her şehirde bir tane var. Ayrıca
her zaman aile hekiminizle görüşebilirsiniz.
Ya yine de rıza göstermiyorsa, ancak durum ciddi görünüyorsa?
İlgili
kişinin iradesine karşı profesyonel yardım çağırmak zorunda olduğu durumlar
vardır. Ciddi bir hastalık durumunda, başkalarına veya kendine bir tehlike
göz ardı edilemezse.
İntihar konusunu açıkça ele alabilir miyim?
Kesinlikle
tabu konulardan daha kötüsü yoktur. Sıcak şeyler etrafında uzun süre
konuşmamak önemlidir. Sorular sorun: Hayattan bıkabilir misin? Böyle
düşüncelerin var mı? Etkilenenler için, genellikle bunun hakkında
konuşabilmek ve duygularla yalnız kalmamak büyük bir rahatlamadır.
İntihar riski olup olmadığını nasıl anlarım? Herhangi bir
alarm sinyali var mı?
Temelde
intihar etmekten etkilenen insanlar çok geri çekilir. Ayrıca tipik
ifadeler de vardır.
Örneğin:
- Keşke hiç doğmamış olsaydım.
Veya:
- Hayatın bensiz çok daha kolay
olurdu.
İntihar
düşünceleri ne kadar spesifik hale gelirse, etkilenenler intihar yöntemleriyle
o kadar yoğun ilgilenirler. Birçoğu, medyadaki vakalar gibi, başka
insanlar tarafından işlenen intiharları da düşünmeye başlar. Sadece
intihar için değil, ayrılık için de hazırlıkların yapıldığı zamanlar çok endişe
vericidir. Etkilenenlerin eşyalarını dağıttığı veya son dakika önlemleri
aldığı gözlemlenebilir. Bu genellikle rahat bir durumla el ele
gider. Birdenbire, etkilenenler değişmiş görünüyor.
Genellikle depresyona halsizlik eşlik eder. Hasta kişiyi
günlük işlerinden kurtarmalı mıyım?
İlgili
kişiyi bir şekilde dahil edebildiğiniz sürece. Görevlerden kurtulduğunda
kısa vadeli bir rahatlama olabilir. Ancak uzun vadede, artık kendi başına
hiçbir şeyi yönetemeyeceği, artık satın alma işlemini bile yapamayan bir
başarısızlık hissini teyit ediyor.
Öyleyse:
Bir
şeyleri birlikte yapın veya bir şeyleri yalnız yapmasına izin verin. Mutfağı
toparladığınızda, bireysel görevleri yerine getirin. Bu tür şeyler, ilgili
kişiye bir şeyi başardığını hissettirir ve bu son derece
önemlidir. Antidepresan etkiye sahiptir.
Terapiyi desteklemenin yolları var mı?
Bir
hasta bir terapi seansına eşlik etmesini isterse, yanıt vermek çok
mantıklıdır. Hastalar bana eşlerinin onlarla gelmek istemediğini
söylüyor. Bence bu utanç verici. Çünkü böyle durumlarda genellikle
birlikte tartışılması gereken bir endişe vardır. Ortak bir oturum, durumun
karşılıklı olarak anlaşılmasına da hizmet edebilir.
Tam
tersi: Birisi terapinin kendisine saklanmasını isterse, buna saygı
duymalısınız. Akrabalar, her terapi seansının tamamını kapsamak için baskı
yapmamalıdır. Birçok hasta için bu çok gizlidir.
Kesinlikle buna katlanmak zor, özellikle hayat arkadaşları için?
Tabii
ki - bir bütün olarak yakın akrabalar için zor bir zaman. Çünkü partnerle
etkileşim genellikle tamamen farklıdır. Bu nedenle, normal
aktivitelerinizi ve hobilerinizi sürdürmeye devam etmeniz çok
önemlidir. Bu, evdeki stres için önemli bir tazminattır ve hiçbir şekilde
bencilce değildir: Sonuçta, destek vermeye devam edebilmek için güçlü kalmakla
ilgilidir.
Akrabalar kendilerini bunalmış hissederlerse nereden yardım
bulabilirler?
Burada
da sosyal psikiyatri servisi bölgedeki teklifler hakkında destek ve bilgi
sağlayabilir. Birçok akraba, kendi kendine yardım gruplarında örgütlenir.
Kendi endişelerim ve sorunlarımla geri çekilmek zorunda
mıyım? Hala beni endişelendiren şeyi söyleyebilir miyim?
Etkilenen
kişi ile teması çok fazla değiştirmemek önemlidir. Zaten - en azından
kendi algısında - insanların ondan uzaklaştığını deneyimliyor. Yakın
arkadaşlar bile onunla konuşmayı bırakırsa, bu bu varsayımı
doğrular. Onlara ihtiyaçları olduğunu ve geri bildirimlerinin onlar için
önemli olduğunu göstermeye devam edin. Pek çok hasta, özellikle hafif hastalığı
olanlar bana, başkalarının endişeleriyle ilgilenmenin kendileri için iyi
olduğunu söylüyor.
Eğer öyleyse, hastayı daha fazla dahil etmeli miyim? Başka
türlü sormayabileceğim şeylerle bile mi?
Kesinlikle!
Ancak
bunlar sadece sorun tartışmaları olmamalı. Ancak, onları dahil etmeniz
etkilenen kişi için iyi olduğunu fark ederseniz, iyileşmelerine kesinlikle
yardımcı olacaktır. Yine, önemli antidepresan deneyimler hakkında:
- Bir şey başardım. Bana ihtiyacım
var Bir şeyler yapabilirim
