DEPRESYON

 DEPRESYON

Akrabalar nasıl düzgün davranır

Sevilen biri depresyona girdiğinde, sevdikler genellikle bir kayıp yaşarlar. 

İyileşmeye nasıl yardımcı olabilirim? 

İntihar konusunu gündeme getirebilir miyim? 

Ve kendime nerede yardım bulabilirim? 

Bir röportajda, psikolog Dr. Lotta Winter, arkadaşlarınız ve aileniz nasıl destek sağlayabilir?

Bayan Winter, bana yakın birinin depresyonda olabileceğinden şüpheleniyorum. 

Bunu nasıl ele alabilirim?

Eğer endişeleniyorsanız, lütfen bu konuda açık olun. İlgili kişiyi suçlamamanız önemlidir. Mesaj şöyle olmalıdır:

-  Senin için endişeleniyorum. 

Gözlemlediğiniz değişiklikleri açıklayın. Etkilenen kişinin bir şeylerin gerçekten yanlış olduğunu görebilmesi için mümkün olduğunca spesifik örnekler verin.

Yine de, olası bir cevap inkar veya reddetmedir ...

Sık sık sabra ihtiyacınız var. Akrabalar bu durumda doğrudan büyük tartışmaya girmemeli, daha fazla örnek toplamalı ve biraz mesafeden konuşmayı tekrar aramalıdır.

Hasta kişi bunu kendisi yapmazsa profesyonel yardım ayarlamalı mıyım?

Birisi profesyonel yardımı almaya hazır değilse, bunun farklı nedenleri olabilir. Genellikle sadece bir bilgi eksikliği vardır:

-    Kime gidebilirim? 

-    Doğru kişiyi nasıl bulurum? 

Bu tür sorular etkilenenler için yönetilebilir görünmüyor. Akraba olarak araştırmayı burada yapabilirim. İlgili kişiye özel önerilerde bulunun veya bir randevuya eşlik etmeyi teklif edin. Emin değilseniz, Sosyal Psikiyatri Servisi'nden tavsiye alabilirsiniz. Her şehirde bir tane var. Ayrıca her zaman aile hekiminizle görüşebilirsiniz.

Ya yine de rıza göstermiyorsa, ancak durum ciddi görünüyorsa?

İlgili kişinin iradesine karşı profesyonel yardım çağırmak zorunda olduğu durumlar vardır. Ciddi bir hastalık durumunda, başkalarına veya kendine bir tehlike göz ardı edilemezse.

İntihar konusunu açıkça ele alabilir miyim?

Kesinlikle tabu konulardan daha kötüsü yoktur. Sıcak şeyler etrafında uzun süre konuşmamak önemlidir. Sorular sorun: Hayattan bıkabilir misin? Böyle düşüncelerin var mı? Etkilenenler için, genellikle bunun hakkında konuşabilmek ve duygularla yalnız kalmamak büyük bir rahatlamadır.

İntihar riski olup olmadığını nasıl anlarım? Herhangi bir alarm sinyali var mı?

Temelde intihar etmekten etkilenen insanlar çok geri çekilir. Ayrıca tipik ifadeler de vardır.

Örneğin:

-    Keşke hiç doğmamış olsaydım. 

Veya:

-     Hayatın bensiz çok daha kolay olurdu. 

İntihar düşünceleri ne kadar spesifik hale gelirse, etkilenenler intihar yöntemleriyle o kadar yoğun ilgilenirler. Birçoğu, medyadaki vakalar gibi, başka insanlar tarafından işlenen intiharları da düşünmeye başlar. Sadece intihar için değil, ayrılık için de hazırlıkların yapıldığı zamanlar çok endişe vericidir. Etkilenenlerin eşyalarını dağıttığı veya son dakika önlemleri aldığı gözlemlenebilir. Bu genellikle rahat bir durumla el ele gider. Birdenbire, etkilenenler değişmiş görünüyor.

Genellikle depresyona halsizlik eşlik eder. Hasta kişiyi günlük işlerinden kurtarmalı mıyım?

İlgili kişiyi bir şekilde dahil edebildiğiniz sürece. Görevlerden kurtulduğunda kısa vadeli bir rahatlama olabilir. Ancak uzun vadede, artık kendi başına hiçbir şeyi yönetemeyeceği, artık satın alma işlemini bile yapamayan bir başarısızlık hissini teyit ediyor. 

Öyleyse:

Bir şeyleri birlikte yapın veya bir şeyleri yalnız yapmasına izin verin. Mutfağı toparladığınızda, bireysel görevleri yerine getirin. Bu tür şeyler, ilgili kişiye bir şeyi başardığını hissettirir ve bu son derece önemlidir. Antidepresan etkiye sahiptir.

Terapiyi desteklemenin yolları var mı?

Bir hasta bir terapi seansına eşlik etmesini isterse, yanıt vermek çok mantıklıdır. Hastalar bana eşlerinin onlarla gelmek istemediğini söylüyor. Bence bu utanç verici. Çünkü böyle durumlarda genellikle birlikte tartışılması gereken bir endişe vardır. Ortak bir oturum, durumun karşılıklı olarak anlaşılmasına da hizmet edebilir. 

Tam tersi: Birisi terapinin kendisine saklanmasını isterse, buna saygı duymalısınız. Akrabalar, her terapi seansının tamamını kapsamak için baskı yapmamalıdır. Birçok hasta için bu çok gizlidir.

Kesinlikle buna katlanmak zor, özellikle hayat arkadaşları için?

Tabii ki - bir bütün olarak yakın akrabalar için zor bir zaman. Çünkü partnerle etkileşim genellikle tamamen farklıdır. Bu nedenle, normal aktivitelerinizi ve hobilerinizi sürdürmeye devam etmeniz çok önemlidir. Bu, evdeki stres için önemli bir tazminattır ve hiçbir şekilde bencilce değildir: Sonuçta, destek vermeye devam edebilmek için güçlü kalmakla ilgilidir.

Akrabalar kendilerini bunalmış hissederlerse nereden yardım bulabilirler?

Burada da sosyal psikiyatri servisi bölgedeki teklifler hakkında destek ve bilgi sağlayabilir. Birçok akraba, kendi kendine yardım gruplarında örgütlenir.

Kendi endişelerim ve sorunlarımla geri çekilmek zorunda mıyım? Hala beni endişelendiren şeyi söyleyebilir miyim?

Etkilenen kişi ile teması çok fazla değiştirmemek önemlidir. Zaten - en azından kendi algısında - insanların ondan uzaklaştığını deneyimliyor. Yakın arkadaşlar bile onunla konuşmayı bırakırsa, bu bu varsayımı doğrular. Onlara ihtiyaçları olduğunu ve geri bildirimlerinin onlar için önemli olduğunu göstermeye devam edin. Pek çok hasta, özellikle hafif hastalığı olanlar bana, başkalarının endişeleriyle ilgilenmenin kendileri için iyi olduğunu söylüyor.

Eğer öyleyse, hastayı daha fazla dahil etmeli miyim? Başka türlü sormayabileceğim şeylerle bile mi?

Kesinlikle! 

Ancak bunlar sadece sorun tartışmaları olmamalı. Ancak, onları dahil etmeniz etkilenen kişi için iyi olduğunu fark ederseniz, iyileşmelerine kesinlikle yardımcı olacaktır. Yine, önemli antidepresan deneyimler hakkında:

-   Bir şey başardım. Bana ihtiyacım var Bir şeyler yapabilirim

  https://www.geo.de/wissen/gesundheit/17552-rtkl-depression-wie-angehoerige-sich-richtig-verhalten?utm_source=facebook&utm_medium=posting&utm_campaign=geo_fanpage&fbclid=IwAR2Q69OVePWOW7bU6PSoHEdExOwmRymVuYsunkB07PUWzg2cxhAK1_APyGI